Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Kun asioita pyörittää päässään yksin, voivat ajatukset jäädä kiertämään kehää. Tulevaisuuden tavoitteet voivat tuntua vaikeilta saavuttaa – tai jopa päämäärien hahmottaminen on hankalaa. Joskus on vaan hyvä käydä itseä mietityttäviä asioita läpi ammattilaisen kanssa.
Lyhytterapiassa asioita käsitellään siinä laajuudessa, mikä on tarpeen. Voit asiakkaana itse määritellä käyntikertojen määrän: voimme tarttua asioihin yhden kertakäynnin ajan tai halutessasi keskustella vaikka parikymmentä kertaa – sinä itse tiedät tilanteesi ja tarpeesi. Lyhytterapeutti tarjoaa mielenterveyden tukihoitoa. Ammattieettisesti ohjaan sinut toisen palvelun piiriin, mikäli spesifimpi ammattitaito hyödyttäisi sinua.
Ratkaisukeskeinen terapia pyrkii määrittelemään elämän haasteita uudella tavalla, ja etsimme yhdessä ne asiat, joihin keskittyminen auttaa eteenpäin. Ongelma nähdään muutostoiveena, jota lähdemme toteuttamaan kohdistamalla huomio voimavaroihisi ja vahvuuksiisi. Ratkaisukeskeisessä terapiassa puhumme nykyisyydestä ja tulevasta – menneisyyden asioita käsitellään vain tarvittavan verran, ja silloinkin etsimme sieltä suuntaviittoja tulevaan.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa apua moneen elämän pulmaan ja tilanteeseen, esimerkiksi:
- elämän kriisivaiheet, kasvu ja kehitys ihmisenä
- tavoitteiden asettaminen ja niissä edistyminen
- traumaattiset kokemukset
- masennus, ahdistuneisuus, jännittäminen
- neuropsykiatriset haasteet, nepsy-valmennuksen tarve
- ihmissuhteiden kysymykset ja kriisit
- lähisuhdeväkivalta, polku turvallisuuteen
- erosta selviäminen
- vanhemmuuden ja perhe-elämän haasteet
- päihdeongelmat ja erilaiset riippuvuudet
- omien vahvuuksien ja voimavarojen kartoittaminen, urakehitys
- pitkäkestoinen tai voimakas stressi, uniongelmat
- työssä tai opiskelussa jaksaminen
- esihenkilötyön ja johtamisen valmennus
- työyhteisön kehittäminen ja henkinen hyvinvointi
Lyhytterapiaan ovat tervetulleita kaikenikäiset, yksin tai yhdessä tärkeän ihmisen kanssa. Parit ja ryhmät voivat halutessaan varata kaksi peräkkäistä aikaa, jolloin ehdimme paremmin keskustella kaikista näkökulmista. Keskustelut voidaan käydä myös etäyhteydellä, mikäli se sopii sinulle paremmin ja sinulla on käytössäsi siihen soveltuva tekniikka ja rauhallinen tila.
Lyhytterapia ei ole Kelan kuntoutuspsykoterapiaa, enkä tee kirjauksia OmaKantaan. Keskustelumme käydään täydellä luottamuksella rauhallisessa ja turvallisessa hengessä. Voit tulla vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet.